Японская диета в медицинской литературе о похудении — посетитель довольно молодой. Однако за короткое время она стала известна по всему миру и приобрела массу поклонников. В интернете можно найти отзывы тысяч людей, которым данная диета помогла избавиться от лишних килограммов. Важно и то, после курса японской диеты полученный результат остается неизменным, и лишние килограммы не торопятся возвращаться. А это, как известно, сделать гораздо сложнее, чем собственно похудеть.
Главное преимущество этой диеты — вы можете получить превосходный результат за короткий промежуток времени, при этом вреда для здоровья не будет. То есть, это именно та диета, которую многие представительницы прекрасного пола ищут годами.
Другое ее достоинство — солидный список тех продуктов, которые можно кушать во время диеты. Благодаря такому разнообразию вы не будете чувствовать голода, чего не могут гарантировать жесткие диеты, например, гречневые или рисовые.
Ассортимент продуктов позволяет создать хорошо просчитанный рацион, с помощью которого можно кардинальным образом перестроить весь обмен веществ. Таким образом вес не только сбрасывается, но и получается удержать положительный результат на протяжении нескольких лет. Конечно, для продолжительного эффекта нужно соблюдать правильный рацион и после диетического курса.
В меню японской диеты входят овощи, соки, зелень, молочные продукты. Все это положительным образом влияет на желудочно-кишечный тракт, очищает кишечник и восстанавливает состояние микрофлоры. Так, зеленый чай, который относится к числу рекомендуемых продуктов, имеет хорошие антиоксидантные свойства, он дает заряд бодрости, улучшает настроение.
А еще, диета эта позволяет обрабатывать продукты разными способами. Можно и варить, и печь, возможна даже жарка. Это представляет широкие возможности для составления различных блюд, можно испытать свои способности в кулинарном искусстве.
Однако, есть у этой диеты и недостатки. Так, она подойдет не каждому. Несмотря на разнообразие продуктов, это довольно жесткий метод похудения. Объясняется это тем, что продукты японской диеты низкокалорийны, не разрешается использовать соль, кушать мучные изделия, сладости. Запрещен алкоголь. Зато каждый день можно пить кофе, что сразу отсекает целую группу людей — у которых имеются сердечно-сосудистые заболевания. Кофе нельзя пить так же беременным и кормящим мамочкам. Да и вообще, учитывая низкокалорийность диеты, специалисты рекомендуют даже тем, у кого нет каких-либо противопоказаний, использовать ее не чаще, чем раз в год.
Имеется несколько вариантов диеты, продолжительность 7, 13 и 14 дней. Главная их разница в том, сколько лишних килограммов вы потеряете. Что касается рациона, то в этом плане отличий нет. Обычно те, кто выбирают 7-дневную диету, за это время успевают привыкнуть к новому питанию и без проблем выдерживают две недели. Однако, если вы продержались две недели, то повторять ее снова можно только через 2-3 года. Если у вас не много лишних килограммов и вы просто хотите подкорректировать свою фигуру, то лучше использовать 7-дневную диету. Если лишние килограммы привели к ожирению, то конечно, тогда надо выбирать диету на две недели.
Японская диета — прекрасный метод похудения. Однако помните, что злоупотреблять ей не стоит, например, выбирать недельный или двухнедельный курс постоянно, раза 2 в год. Это негативно скажется на вашем здоровье. Нужно подходить к вопросу грамотно, и тогда у вас все получится.
Если вы хотите сбросить лишний вес, мы рекомендуем вам специальные средства для похудения. Переходите по ссылке Pohudex.ru