Основным фактором, о котором говорят учёные, является потребление необходимого количества воды. 1, 5 литра чистой воды – необходимый минимум для поддержания водного баланса. Следует выпивать стакан воды сразу после пробуждения, а так же за 20 минут до употребления пищи.
Следует ограничить потребление жиросодержащих продуктов. Растительное масло рекомендуется заменить оливковым, а жирную свинину – белым мясом птицы.
Сладкое, является основным источником жирных углеводов, поэтому его употребление следует максимально ограничить.
Также рекомендуется увеличить процент овощей и фруктов в вашем ежедневном рационе, как и кисломолочных продуктов. Не следует забывать, что употребление пищи после 7 часов, вызывает нарушение функциональности желудка, и может привести к крайне неприятным последствиям.
И напоследок, нужно упомянуть о том, что употреблять пищу необходимо 5-6 частями, но более мелкими порциями, и ни в коем случае нельзя голодать, это будет огромным стрессом для организма.
Если Вам нужна водительская медкомиссия в Нижнем Новгороде, то мы приглашаем Вас на наш сайт nnov.poiskpmr.ru, на котором есть вся необходимая информация.