Голодание наравне с правильным и рациональным питанием может не только улучшать здоровье организма, но и предотвращать естественный процесс старения. Ученые настаивают на том, что когда организм подвергается умеренному голоду, начинают активно вырабатываться такие вещества, которые уничтожают вредные бактерии, очищая тем самым организм и улучшая его работу.
Обдумав все преимущества и возможные последствия голодания, и решившись на оздоровление именно таким способом, необходимо провести подготовительный этап, чтобы уменьшить вероятность стресса для организма.
Сначала медленно исключите из своего обычного меню яйца, мясо, творог, молоко, сыр, все жирные и мучные продукты. Пусть ваше меню состоит преимущественно из овощей и фруктов и достаточного количества чистой воды. Такие изменения можно провести за один или два дня до голодания.
Для первого опыта голодания будет вполне достаточно разгружать организм один раз в семь дней, затем можно попробовать 2-х или 3-х дневное голодание. За это время ваш организм успеет омолодиться и избавиться от всех ненужных ему веществ.
При достаточно длительном периоде голодания, которые включает от 3-х и до 10-ти дней, в организме происходят углубленные процессы очищения, благодаря которым еще можно и устранить лишний вес.
Наиболее благоприятное время года для подобного опыта – это, конечно, лето, когда чувство голода не так сильно беспокоит, и можно не есть день или два без особого труда. При этом не должно быть недостатка в жидкости, пейте столько, сколько хотите и даже больше.
Во время голодания нельзя судорожно и постоянно думать о еде. Займитесь, к примеру, просмотром страничек интернет магазинов где продается одежда. Уверяю, вы начнете обращать внимание на то, что ранее даже и не смотрели. В частности, вы знаете, что костюм велюровый – это очень удобный и практичный костюм. Куртка этого костюма для домашнего использования имеет капюшон, поэтому ваша голова и волосы будут защищены. В таком костюме можно и зарядку делать и при необходимости даже спать.